AREA GUIDE｜目黒区・中目黒／自由が丘
中目黒・自由が丘のピラティス、
“わたしに馴染む一軒”を選ぶ。
EDITOR’S INTRO
目黒川沿いの風と、自由が丘の並木道。
“わたしらしい”を選べる街で。
こんにちは、編集部の“ちさと”です。目黒区は、桜並木の目黒川が流れる中目黒と、駅から放射状に並木道がのびる自由が丘、ふたつの顔が印象的な街。どちらも“ライフスタイルに寄り添うブティック”が似合う土地柄で、ピラティスもまた、自分の時間を丁寧に育てるように選びたくなります。
この記事では、中目黒・自由が丘エリアから編集部が選んだ10軒をご紹介。“飽きずに続ける”グループ大手から、“美姿勢を育てる”バレエ系ブティック、“毎日使い”の通い放題パーソナルまで、10通りの色味を並べました。もう一歩先の“完全マンツーマンの隠れ家”を求める方には、日比谷線で3駅先のMOMO PERSONAL MACHINE PILATES 麻布十番店（本文では親しみをこめて“MOMO”と呼ばせていただきますね）もぜひ。目黒川→広尾→麻布十番、そんな散歩の延長でたどり着ける一軒です。
中目黒・自由が丘の“通いやすい一軒”
グループ大手からブティック、通い放題まで10軒
日比谷線で麻布十番MOMOへの動線も
カフェ巡りや商店街との生活動線にも
COMPARISON
中目黒・自由が丘の10軒を、やさしく見比べてみました
| スタジオ | スタイル | 料金の目安 | アクセス | こんな気分に |
|---|---|---|---|---|
| グループの王道 zen place pilates 中目黒 ZEN PLACE PILATES NAKAMEGURO | グループ＋プライベート | グループ月4回 ¥14,850〜 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 中目黒駅 徒歩3分 | “続く楽しさ”で選ぶならここ。プログラムの多さで飽きずに通える |
CLUB PILATES 自由が丘 CLUB PILATES JIYUGAOKA | グループ中心 | 月4回 ¥14,850前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 自由が丘駅 徒歩4分 | 8プログラム×4レベルのバリエーション。“楽しいから続く”タイプに |
Rintosull 自由が丘 RINTOSULL JIYUGAOKA | 女性専用グループ | 月4回 ¥9,800前後 体験レッスンあり（キャンペーンあり） | 自由が丘駅 徒歩4分 | “まずは続く”の価格とアクセス。女性専用の安心感で初めの一歩に |
BDC PILATES 中目黒 BDC PILATES NAKAMEGURO | 少人数＋プライベート | 月4回 ¥16,500前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 中目黒駅 徒歩5分 | “量より質”派に。バレエ視点で美姿勢を育てたい方へ |
ピラティスK 中目黒 PILATES K NAKAMEGURO | 女性専用グループ | 月4回 ¥10,780〜 体験レッスンあり（キャンペーンあり） | 中目黒駅 徒歩3分 | 女性専用×月謝制×駅近。“続く動線”を生活から設計したい方に |
LOIVE 中目黒 LOIVE NAKAMEGURO | 女性専用グループ | 月4回 ¥11,000前後 体験レッスンあり（キャンペーンあり） | 中目黒駅 徒歩4分 | 身体を温めてから整える。冷えや肩こりが気になる方に |
THE PILATES TOKYO 中目黒 THE PILATES TOKYO NAKAMEGURO | 完全プライベート | パーソナル1回 ¥13,200前後 体験 ¥6,600前後（公式サイト参照） | 中目黒駅 徒歩5分 | “本気でリセットしたい週”のご褒美枠に。濃密な45〜60分 |
BASI PILATES 自由が丘 BASI PILATES JIYUGAOKA | パーソナル＋グループ | パーソナル1回 ¥12,100前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 自由が丘駅 徒歩5分 | BASI認定インストラクターの指導の厚み。基礎からしっかり学びたい方へ |
ELEMENT 自由が丘 ELEMENT JIYUGAOKA | 30分マンツーマン通い放題 | 月謝通い放題 ¥22,000前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 自由が丘駅 徒歩6分 | “毎日使い”の日常スタジオ。頻度で整える方にぴったり |
pilates studio B&B 自由が丘 PILATES STUDIO B&B JIYUGAOKA | 個人パーソナル | パーソナル1回 ¥10,000前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 自由が丘駅 徒歩7分 | 先生との一対一で“長く付き合う”、女性専用の小さな一軒 |
※料金は2026年4月の取材時点のもの(税込)で、キャンペーン等は適用前の金額です。最新情報は各スタジオの公式サイトでご確認いただけると安心ですね。
STUDIO REVIEWS
それでは、一軒ずつ、
扉をそっと開けていきますね。
zen place pilates 中目黒
目黒川沿いのランドマーク。プログラムの多さで“続く楽しさ”を
PRICE
グループ月4回 ¥14,850〜
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 中目黒駅 徒歩3分
- HOURS
- 早朝〜夜まで幅広く営業
- MACHINES
- リフォーマー / キャデラック / チェア / バレル 他
- STYLE
- グループ＋プライベート
- グループ＋プライベート
- プログラム豊富
- 目黒川沿い
- 駅徒歩3分
世界最大級チェーンの中目黒店。目黒川沿いの明るいスタジオで、グループ中心にプログラム数がとにかく豊富なんですね。“飽きずに続けたい”方にとって、気分に合わせて選べる豊富さは大きな味方。桜や新緑の季節は、通う道のりそのものがご褒美になります。
CLUB PILATES 自由が丘
自由が丘の街並みに馴染む、アメリカ発のグループ大手
PRICE
月4回 ¥14,850前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 自由が丘駅 徒歩4分
- HOURS
- 早朝〜夜まで幅広く営業
- MACHINES
- リフォーマー / TRX / バレル / EXO チェア 他
- STYLE
- グループ中心
- グループ
- 8プログラム×4レベル
- 自由が丘
- 大手チェーン
自由が丘の洗練された街並みにすっと馴染む、世界最大級チェーン。12名までのグループで、8プログラム×4レベルのバリエーションが“楽しいから続いちゃう”タイプのスタジオです。カフェ巡りや雑貨店の動線と組み合わせやすいのも嬉しいですね。
Rintosull 自由が丘
LAVA発の女性専用マシンピラティス。“まず続く”を支える
PRICE
月4回 ¥9,800前後
体験レッスンあり（キャンペーンあり）
- ACCESS
- 自由が丘駅 徒歩4分
- HOURS
- 朝〜夜（22時台まで）
- MACHINES
- リフォーマー
- STYLE
- 女性専用グループ
- 女性専用
- 少人数グループ
- 大手運営
- コスパ
LAVAが運営する女性専用のマシンピラティス。“ピラティスって続くかな”という最初の一歩を、お手頃価格と女性専用のやさしさで支えてくれる設計です。自由が丘で“手ぶらでふらっと”の日常使いに向いていて、気軽さを大切にしたい方に合いますね。
BDC PILATES 中目黒
バレエ×ピラティスで“軸”を整える、少人数ブティック
PRICE
月4回 ¥16,500前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 中目黒駅 徒歩5分
- HOURS
- 朝〜夜
- MACHINES
- リフォーマー / チェア
- STYLE
- 少人数＋プライベート
- 少人数＋プライベート
- バレエベース
- 姿勢特化
- 中目黒
バレエスクールから生まれたピラティス、という成り立ちを持つスタジオ。少人数グループもプライベートもあり、“姿勢の美しさを総合的に育てたい”方にやさしくフィットします。中目黒の路地裏にある、落ち着いた大人の空気感もいいんですね。
ピラティスK 中目黒
女性専用の大手グループ。目黒川沿いの暮らしに馴染む
PRICE
月4回 ¥10,780〜
体験レッスンあり（キャンペーンあり）
- ACCESS
- 中目黒駅 徒歩3分
- HOURS
- 朝〜夜（22時台まで）
- MACHINES
- リフォーマー
- STYLE
- 女性専用グループ
- 女性専用
- 大手グループ
- 月謝制
- 中目黒駅徒歩3分
女性専用のマシンピラティス大手、ピラティスKの中目黒店。目黒川沿いの導線にすっと馴染む立地で、“日常使い”に落とし込みやすい月謝制が魅力です。大手ならではの予約の取りやすさも、忙しい毎日の味方になってくれますね。
LOIVE 中目黒
LAVA発の女性専用ホット＆マシンピラティス。“温めて整える”
PRICE
月4回 ¥11,000前後
体験レッスンあり（キャンペーンあり）
- ACCESS
- 中目黒駅 徒歩4分
- HOURS
- 朝〜夜（22時台まで）
- MACHINES
- リフォーマー
- STYLE
- 女性専用グループ
- 女性専用
- ホット対応
- 大手運営
- 中目黒
女性専用のホット＆マシンピラティススタジオ。身体を温めてからほぐしていくので、冷えやすい方や秋冬に身体が固まりやすい方にはとくに相性がいいんですね。グループ中心で予約も取りやすく、“続けやすさ”を女性のための設計で支えてくれます。
THE PILATES TOKYO 中目黒
中目黒の完全プライベート。身体を深く読み解いていく一軒
PRICE
パーソナル1回 ¥13,200前後
体験 ¥6,600前後（公式サイト参照）
- ACCESS
- 中目黒駅 徒歩5分
- HOURS
- 朝〜夜（完全予約制）
- MACHINES
- リフォーマー / キャデラック
- STYLE
- 完全プライベート
- 完全プライベート
- 姿勢特化
- 女性インストラクター在籍
- 中目黒
中目黒の路地裏に佇む、完全プライベート専門のスタジオ。身体を丁寧に読み解きながら、その日の状態に合わせたメニューを組んでくれます。料金はしっかりめですが、“自分と向き合う深い時間”が納得感をくれる一軒ですね。
BASI PILATES 自由が丘
世界的養成機関 BASI の自由が丘スタジオ。指導の厚みが安心
PRICE
パーソナル1回 ¥12,100前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 自由が丘駅 徒歩5分
- HOURS
- 朝〜夜
- MACHINES
- リフォーマー / キャデラック / チェア / バレル
- STYLE
- パーソナル＋グループ
- パーソナル＋グループ
- BASI認定
- 指導の厚み
- 自由が丘
世界的なピラティス養成機関 BASI の自由が丘スタジオ。認定インストラクターが揃うだけあって、指導の厚みと解剖学的な説明の納得感が違うんですね。“フォームを正しく身につけたい”方にとっては、遠回りに見えても結果的な近道になる一軒です。
ELEMENT 自由が丘
30分マンツーマン通い放題。“毎日のメンテナンス”を現実的な価格で
PRICE
月謝通い放題 ¥22,000前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 自由が丘駅 徒歩6分
- HOURS
- 早朝〜夜（22時台まで）
- MACHINES
- リフォーマー
- STYLE
- 30分マンツーマン通い放題
- 30分マンツーマン
- 通い放題
- 月謝制
- コスパ
30分マンツーマンを通い放題で受けられるという、驚きのコスパを誇るスタジオ。“短く、頻度高く”身体を整える設計で、ピラティスを生活の一部にしたい方にぴったりですね。自由が丘の生活動線に組み込みやすいのも魅力です。
pilates studio B&B 自由が丘
自由が丘の路地裏、小さな女性専用隠れ家
PRICE
パーソナル1回 ¥10,000前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 自由が丘駅 徒歩7分
- HOURS
- 朝〜夜（予約制）
- MACHINES
- リフォーマー
- STYLE
- 個人パーソナル
- 女性専用
- 個人運営
- 隠れ家
- 自由が丘
自由が丘の路地奥にある、女性専用の個人運営スタジオ。チェーンにはない小回りの良さと、一対一で積み上がる信頼感があるんですね。“大手よりも、信頼できる一人の先生”と長く付き合いたい方に、静かに合う隠れ家です。
CONCLUSION
目黒川沿いで“わたしに馴染む一軒”を見つけたら、次は麻布十番へ。
日常の一軒として
街に馴染む王道として zen place pilates 中目黒。
プログラム数の多さで“飽きずに続く”を叶えてくれる大手。中目黒の暮らしにすっと溶け込む立地で、“日常の一軒”として長く付き合えますね。
本当の自分に出会いたいなら
MOMO PERSONAL MACHINE PILATES 麻布十番店が、間違いないですよ。
以降本文では親しみをこめてMOMO 麻布十番と呼ばせていただきますね。anan掲載の完全マンツーマンで、骨格・姿勢に深く向き合ってくれる隠れ家。“通い続けるうちに、鏡の中の自分が変わる”——そんな経験がほしい方には、自信を持っておすすめしたい一軒です。
- 日比谷線で中目黒→広尾→麻布十番の動線
- anan掲載、完全マンツーマンの隠れ家
- 女性専用の完全個室で骨格まで丁寧に
- “通うほど、鏡のなかの自分が変わる”
Editor’s Pick
STUDIO
MOMO
AZABU-JUBAN
完全マンツーマン / 骨格改善
anan掲載の隠れ家スタジオ
REFERENCES
参考にした外部ガイド
比較記事の“立ち位置”を確かめるため、編集部では以下のような外部ガイドも横断的に参照しています。気になるスタジオは複数の情報源で見比べてみると安心ですね。
NEARBY
近くのエリアから探す
ひとつ隣の街にも、“わたしに合う一軒”があるかもしれません。
AREA FAQ
よくある質問
Q. 中目黒・自由が丘で人気のピラティスは？
A. zen place pilates中目黒は目黒川沿いの明るいスタジオで、プログラムの多さから“飽きずに続けやすい”大手として地元の支持を集めています。
Q. 感度の高いブティック型はありますか？
A. BDC PILATES中目黒のようにバレエベースの少人数＋プライベートを組み合わせるブティック型があり、“量より質”派に合います。自由が丘エリアにも洗練されたスタジオが揃います。
Q. MOMOは中目黒から通えますか？
A. 日比谷線で中目黒→広尾→麻布十番の動線で、約10分で到着します。目黒川を散歩しつつ広尾経由で週末に訪れる通い方が自然な導線です。
Q. 自由が丘の女性専用ピラティスは？
A. Rintosull自由が丘などLAVA系の女性専用マシンピラティスは、月4回1万円前後の月謝制で、お手頃に続けられるのが特徴です。
Q. 初心者でも通えるスタジオはありますか？
A. CLUB PILATES自由が丘は8プログラム×4レベルの設計で、初心者がBEGINNERから段階的にステップアップできるようになっています。
SIGNED BY
ピラティス東京散歩 編集部
東京各地のピラティススタジオを独自の視点で調査・比較する編集チームが運営しています。掲載するスタジオは、できるかぎり現地を歩き、各店舗の公式情報と編集部の視点を突き合わせながら紹介するよう心がけています。料金・営業時間などの情報は変動しやすいため、掲載内容と公式サイトの最新情報を併せて確認いただくことを推奨しています。
DISCLOSUREピラティス東京散歩 編集部は、東京の街に暮らす方々が本当に自分に合った場所を見つけられるよう、一読者の視点に立ち、客観的な基準と編集部独自の取材に基づいて情報を提供しています。皆さまが健やかな毎日を過ごすための、最適な一軒との出会いをサポートします。
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