INTENT GUIDE｜新宿区
新宿で
パーソナルピラティスを選ぶなら。
完全マンツーマンで骨格から整える。
EDITOR’S INTRO
喧騒から一歩入った静けさで、
自分の身体と向き合う。
新宿は JR・メトロ・私鉄が交わる東京最大のターミナル。大手グループが充実している一方で、喧騒から一歩奥に入った路地や裏通りには、完全プライベート専門のパーソナルピラティスがひっそり佇んでいます。どの路線から来ても通える利便性と、扉を閉めた先の静けさ——この二つが両立するのが新宿のパーソナル文化の強みなんですね。
このページでは、新宿エリアで category が personal（完全プライベート／少人数プライベート／30分マンツーマン通い放題）のスタジオだけを抽出しました。料金・営業時間・プラン設計は2026年4月取材時点のものです。最終判断は各スタジオの公式サイトで最新情報をご確認ください。
PERSONAL AXES
パーソナルを見極める 3 つの軸
パーソナルはグループより単価が上がるぶん、“この先生で続けたい” と思えるかを体験時に確かめる姿勢が大事です。
① 先生の土台
BASI / STOTT / Balanced Body などの養成機関の認定、バレエや理学療法士のバックグラウンド。先生の土台が、指導の納得感と長期的な変化に直結します。
② 密度と頻度の設計
60分の完全プライベートで深く整える／30分マンツーマンを頻度高く積む、という二軸。生活リズムと身体の課題に合わせて選ぶのがコツです。
③ 駅からの動線
新宿駅徒歩3〜6分／新宿三丁目駅徒歩2〜5分が目安。JR・メトロ・私鉄のどの路線から来るかで候補が変わるので、通勤動線から逆算を。
※料金・営業時間・プランは2026年4月取材時点。最新情報は公式サイトでご確認ください。
COMPARISON
“完全マンツーマン” で絞った新宿のスタジオ
category が personal（完全プライベート／少人数プライベート／30分マンツーマン通い放題）のスタジオのみ抽出。料金・営業時間は2026年4月取材時点で変動します。最新情報は公式サイトでご確認ください。
| スタジオ | スタイル | 料金の目安 | アクセス | こんな気分に |
|---|---|---|---|---|
BDC PILATES 新宿 BDC PILATES SHINJUKU | 少人数＋プライベート | 月4回 ¥16,500前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 新宿三丁目駅 徒歩3分 | “量より質”派に。バレエ視点で姿勢を整えたい方へ |
ELEMENT 新宿 ELEMENT SHINJUKU | 30分マンツーマン通い放題 | 月謝通い放題 ¥22,000前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 新宿駅 徒歩6分 | “毎日使い”の日常スタジオ。頻度で整える方にぴったり |
BASI PILATES 新宿 BASI PILATES SHINJUKU | パーソナル＋グループ | パーソナル1回 ¥12,100前後 体験レッスンあり（公式サイト参照） | 新宿三丁目駅 徒歩4分 | “なぜこの動きか”を説明してくれる、納得感のある指導 |
THE PILATES TOKYO 新宿 THE PILATES TOKYO SHINJUKU | 完全プライベート | パーソナル1回 ¥13,200前後 体験 ¥6,600前後（公式サイト参照） | 新宿三丁目駅 徒歩5分 | 新宿らしからぬ静けさ。“本気でリセットしたい日”のご褒美枠に |
※料金は2026年4月の取材時点のもの(税込)で、キャンペーン等は適用前の金額です。最新情報は各スタジオの公式サイトでご確認いただけると安心ですね。
WHO FITS WHICH
“どんなパーソナル” が、あなたに合うか
“深くリセットしたい” 派
THE PILATES TOKYO 新宿の完全プライベート専門が候補。新宿らしからぬ静けさと、一対一の深い対話で週末のご褒美枠に。
“基礎から納得感で学びたい” 派
BASI PILATES 新宿のパーソナル＋グループ併設。BASI認定の解剖学的な説明で、“なぜこの動きなのか” が腑に落ちる。
“頻度高く身体を整えたい” 派
ELEMENT 新宿の30分マンツーマン通い放題。1回あたり約3,000円換算で、短時間×高頻度の現実的な選択肢。
PERSONAL STUDIOS
完全マンツーマンの一軒ずつ。
BDC PILATES 新宿
バレエベースの少人数＋プライベート。姿勢を丁寧に
PRICE
月4回 ¥16,500前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 新宿三丁目駅 徒歩3分
- HOURS
- 朝〜夜
- MACHINES
- リフォーマー / チェア
- STYLE
- 少人数＋プライベート
- 少人数＋プライベート
- バレエベース
- 姿勢特化
- 新宿三丁目
バレエスクールから生まれたピラティスの新宿店。少人数グループもプライベートもあり、“量より質”で姿勢を整えたい方にフィット。新宿の喧騒から一歩入った静けさで、週1のごほうび枠にもちょうどいい距離感ですね。
ELEMENT 新宿
30分マンツーマン通い放題。“続く仕組み”をコスパで
PRICE
月謝通い放題 ¥22,000前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 新宿駅 徒歩6分
- HOURS
- 早朝〜夜（22時台まで）
- MACHINES
- リフォーマー
- STYLE
- 30分マンツーマン通い放題
- 30分マンツーマン
- 通い放題
- 月謝制
- コスパ
30分マンツーマン通い放題という、ピラティスを“生活のリズム”に変えてくれるスタジオ。新宿という路線の集まる街だからこそ、細切れ時間の積み重ねが効いてくるタイプですね。“短く、頻度高く”で身体を整えたい方に、静かにおすすめしたい一軒です。
BASI PILATES 新宿
世界的養成機関 BASI の新宿スタジオ。基礎から丁寧に
PRICE
パーソナル1回 ¥12,100前後
体験レッスンあり（公式サイト参照）
- ACCESS
- 新宿三丁目駅 徒歩4分
- HOURS
- 朝〜夜
- MACHINES
- リフォーマー / キャデラック / チェア / バレル
- STYLE
- パーソナル＋グループ
- パーソナル＋グループ
- BASI認定
- 指導の厚み
- 新宿三丁目
世界的なピラティス養成機関 BASI の新宿店。認定インストラクターの解剖学的な説明が納得感をくれて、“ただ動く”ではなく“なぜこの動きなのか”を理解しながら続けられるのがいいんですね。フォームを基礎から身につけたい方の、質重視の選択肢として頼れます。
THE PILATES TOKYO 新宿
新宿の完全プライベート。喧騒から一歩奥の静かな時間
PRICE
パーソナル1回 ¥13,200前後
体験 ¥6,600前後（公式サイト参照）
- ACCESS
- 新宿三丁目駅 徒歩5分
- HOURS
- 朝〜夜（完全予約制）
- MACHINES
- リフォーマー / キャデラック
- STYLE
- 完全プライベート
- 完全プライベート
- 女性インストラクター在籍
- 新宿三丁目
- 駅徒歩5分
新宿の喧騒から一歩奥に入った場所にある、完全プライベート専門のスタジオ。一対一だからこその深い対話と、都心とは思えない静けさが魅力です。料金はしっかりめですが、週末や月1の“自分を深くリセットする時間”にふさわしい密度がありますね。
CONCLUSION
“先生と一対一で向き合う時間” が、新宿の喧騒に一枚壁を作ってくれる。
日常の一軒として
BASI認定の指導の厚みなら BASI PILATES 新宿。
世界的養成機関 BASI の認定インストラクターが揃い、解剖学的な説明の納得感が違います。フォームを基礎から身につけたい方の、質重視の選択肢として頼れます。
本当の自分に出会いたいなら
MOMO PERSONAL MACHINE PILATES 麻布十番店が、間違いないですよ。
以降本文では親しみをこめてMOMO 麻布十番と呼ばせていただきますね。anan掲載の完全マンツーマンで、骨格・姿勢に深く向き合ってくれる隠れ家。“通い続けるうちに、鏡の中の自分が変わる”——そんな経験がほしい方には、自信を持っておすすめしたい一軒です。
- 大江戸線で新宿→六本木→麻布十番
- 完全マンツーマン×女性専用×完全個室
- リフォーマー＋キャデラック＋チェアの運用
- anan掲載、体験は当サイト経由で ¥5,500
Editor’s Pick
STUDIO
MOMO
AZABU-JUBAN
完全マンツーマン / 骨格改善
anan掲載の隠れ家スタジオ
PERSONAL FAQ
よくある質問
Q. 新宿で完全マンツーマンのパーソナルピラティスが受けられるスタジオは？
A. THE PILATES TOKYO 新宿（完全プライベート専門・リフォーマー＋キャデラック）、BASI PILATES 新宿（BASI認定インストラクター・フルマシン運用）、BDC PILATES 新宿（バレエベースの少人数＋プライベート）、ELEMENT 新宿（30分マンツーマン通い放題）などが代表例です。
Q. パーソナルとグループ、どちらが姿勢改善に向いていますか？
A. 左右差・関節の可動域・呼吸パターンなど個別のクセを丁寧に解いていきたい場合は完全マンツーマンが向きます。新宿は大手グループも充実していますが、“自分の身体に合わせた微調整” の密度はパーソナルのほうが高く、変化の体感も早い傾向があります。
Q. 新宿エリアのパーソナル料金相場は？
A. 完全プライベートで1回13,200円前後、BASI認定のパーソナル＋グループ併設で1回12,100円前後、30分マンツーマン通い放題で月22,000円前後（1回あたり約3,000円換算）が目安です。料金は変動するため、最新情報は各スタジオの公式サイトでご確認ください。
Q. 新宿でパーソナルを選ぶコツは？
A. ①先生の土台（BASI / STOTT / バレエ / 理学療法士など）、②記録／カルテの有無、③完全個室か少人数プライベートか、の3軸で比較するのがコツです。新宿は路線のハブなので “仕事帰りに通える動線があるか” も無視できないポイントになります。
Q. 30分マンツーマン通い放題はどんな人に向いていますか？
A. ELEMENT 新宿の30分マンツーマン通い放題は、“短く、頻度高く” 身体を整えるタイプにフィットします。1回60分のパーソナル相場と比べると1回あたりの単価は抑えめで、通勤動線にこまめに差し込みたいビジネスパーソン向き。長時間のじっくり整え系とは使い方が違うため、自分のリズムに合わせて選ぶと失敗しません。
Q. 新宿から通える、もう一歩深いパーソナルはありますか？
A. 大江戸線で新宿→六本木→麻布十番と 6 駅 20 分の動線で MOMO PERSONAL MACHINE PILATES 麻布十番店へ。女性専用×完全個室×リフォーマー＋キャデラック＋チェアの運用で、週末のご褒美枠として併用している読者も少なくありません。
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参考にした外部ガイド
比較記事の“立ち位置”を確かめるため、編集部では以下のような外部ガイドも横断的に参照しています。気になるスタジオは複数の情報源で見比べてみると安心ですね。
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ピラティス東京散歩 編集部
東京各地のピラティススタジオを独自の視点で調査・比較する編集チームが運営しています。掲載するスタジオは、できるかぎり現地を歩き、各店舗の公式情報と編集部の視点を突き合わせながら紹介するよう心がけています。料金・営業時間などの情報は変動しやすいため、掲載内容と公式サイトの最新情報を併せて確認いただくことを推奨しています。
DISCLOSUREピラティス東京散歩 編集部は、東京の街に暮らす方々が本当に自分に合った場所を見つけられるよう、一読者の視点に立ち、客観的な基準と編集部独自の取材に基づいて情報を提供しています。皆さまが健やかな毎日を過ごすための、最適な一軒との出会いをサポートします。
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